فواید فیبر در بارداری
غذاهای با فیبر بالا برای بارداری فواید زیادی دارند. در ادامه مزایا قرار دادن آنها در رژیم غذایی خود را میخوانید:
- بهبود سلامت گوارش: همانطور که گفتیم، فیبر حرکات منظم روده را تشویق کرده و از یبوست جلوگیری می کند.
- حفظ وزن: در حالی که افزایش وزن در دوران بارداری مهم است، افزایش بیش از حد آن می تواند باعث نگرانی شود. برای مدیریت وزن، غذاهای سرشار از فیبر می توانند به شما کمک کنند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید.
- کاهش سطح کلسترول: غذاهای حاوی فیبر محلول می توانند به کاهش سطح کلسترول کمک کنند. فیبر محلول به کلسترول در دستگاه گوارش متصل می شود و از جذب آن در جریان خون جلوگیری می کند. کلسترول حاوی در فیبر خوراکی می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد.
- تثبیت سطح قند خون: وقتی در دوران بارداری به سراغ غذاهای سرشار از فیبر می روید، تثبیت سطح قند خون بدن به خوبی اتفاق می فاتد. زیرا می تواند به پیشگیری و مدیریت دیابت بارداری کمک کند. غذاهای حاوی فیبر بالا برای بارداری می توانند هضم و جذب کربوهیدرات ها را کند کرده و از افزایش سریع قند خون جلوگیری کنند.
- تعادل روده: فیبر یک پری بیوتیک است، به این معنی که باکتری های مفید روده را تغذیه می کند. این باکتری ها نقش مهمی در سلامت گوارش، عملکرد سیستم ایمنی و جذب مواد مغذی دارند.
عوارض نخوردن فیبر در بارداری
نخوردن فیبر کافی در بارداری میتواند بر گوارش شما تاثیر مخربی گذاشته و منجر به عوارضی مانند یبوست بارداری، شقاق مقعدی، بواسیر یا هموروئید شود.
مصرف غذاهای غنی از فیبر در دوران بارداری و شیردهی به ارتقای سلامت قلب، کاهش خطر دیابت، پیشگیری از یبوست و همچنین کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی، همراه با تهیه غذای غنی از مواد مغذی با چگالی انرژی کم کمک می کند.
در ادامه به بررسی شایع ترین عارضه یعنی شقاق مقعدی در بارداری می پردازیم.
عوارض شقاق مقعدی در بارداری
شقاق مقعدی می تواند به خصوص در دوران بارداری ناراحت کننده باشد، و در حالی که اغلب قابل کنترل است، می تواند منجر به عوارض متعددی شود. در اینجا برخی از عوارض احتمالی مرتبط با شقاق مقعدی در زنان باردار آورده شده است:
سوزاک چیست؟ عکس و درمان بیماری گونوره در زنان و مردان
سوزاک یا گونوره یک بیماری مسری منتقله از رابطه جنسی (STD) است. این بیماری ناشی از عفونت با باکتریایی به نام Neisseria gonorrhoeae ایجاد می شود. این باکتری موجب آلوده شدن مناطق گرم و مرطوب بدن، از جمله مجرای ادرار، چشم ها، گلو، واژن، مقعد و دستگاه تناسلی زنان (لوله های فالوپ، رحم و دهانه رحم) می گردد. عامل بیماری گونوره از طریق رابطه جنسی دهانی، مقعدی یا واژنی منتقل می شود.
افرادی که شرکای جنسی متعدد داشته و یا افرادی که از کاندوم استفاده نمی کنند، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به این عفونت قرار دارند. به همین ترتیب بهترین راهکار پیشگیری از این عفونت رابطه جنسی تنها با یک نفر و استفاده از کاندوم است. رفتارهایی که باعث می شود یک فرد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های محافظت نشده قرار گیرد نیز احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. این رفتارها عبارتند از سوء مصرف الکل و سوء مصرف مواد مخدر، به ویژه مصرف مواد مخدر داخل وریدی.
علائم گونوره یا سوزاک چیست؟
علائم این عارضه معمولا در عرض 2 تا 14 روز پس از قرار گرفتن در معرض بیماری ایجاد می شوند. با این حال، برخی از افراد مبتلا به گونوره نشانه های قابل توجهی را تجربه نمی کنند. توجه کنید بیماران مبتلا به گونوره که علائم ندارد نیز حامل این بیماری بوده و می توانند آن را سرایت دهند. حتی در این شرایط احتمال انتقال عفونت بیشتر است.
علائم گونوره در مردان
مردان ممکن است تا چندین هفته پس از ابتلا به عفونت علائم قابل توجهی نداشته باشند. و بعضی از مردان ممکن است هرگز علائمی را تجربه نکنند. به طور معمول علائم عفونت پس از یک هفته نمایان می شوند. اولین علامت قابل توجه در مردان احساس سوزش یا دردناک شدن ادرار است. همانطور که بیماری پیشرفت می کند، علائمی دیگری ظاهر می شوند که عبارتند از:
- ضرورت ادرار کردن
- ترشحات آلت تناسلی (سفید، زرد، بژ، یا سبز)
- تورم یا قرمزی در نوک آلت تناسلی
- تورم یا درد در بیضه ها
- گلو درد مداوم
- عفونت به مدت چند هفته پس از درمان علائم در بدن باقی خواهد ماند. در موارد نادر، گونوره می تواند به ایجاد آسیب به
- بدن، به ویژه مجرای ادرار و بیضه ها ادامه دهد. درد ممکن است به رکتوم نیز گسترش یابد.
- https://hpvdarman.com
درمان و مدیریت علائم سندروم روده تحریک پذیر IBS
zibatan.com با توجه به پیچیدگی IBS و علائم آن، مدیریت اغلب به یک رویکرد چند وجهی نیاز دارد:
تغییر رژیم غذایی
تغییرات رژیم غذایی اغلب اولین خط دفاعی در برابر علائم این سندروم روده است. بسیاری از بیماران از پیروی از یک رژیم غذایی با FODMAP کم سود می برند، که شامل کاهش کربوهیدرات های قابل تخمیر است که می تواند نفخ و گاز را تشدید کند. داشتن یک دفتر خاطرات غذایی می تواند به شناسایی عوامل محرک شخصی کمک کند.
داروها
چندین دارو برای مدیریت علائم خاص سندروم در دسترس هستند. داروهای ضد اسپاسم می توانند گرفتگی شکم را کاهش دهند، در حالی که ملین ها ممکن است برای IBS غالب یبوست استفاده شوند. برعکس، داروهای ضد اسهال ممکن است به افراد مبتلا به IBS غالب اسهال کمک کند.
درمان‌های روان شناختی
درمان شناختی-رفتاری (CBT) و سایر مداخلات روانشناختی در کاهش بار روانی مرتبط با سندروم روده تحریک پذیر تا حدودی موثر بوده است. تکنیک های ذهن آگاهی نیز می توانند به مدیریت استرس و بهبود مکانیسم های مقابله ای کمک کنند.
پروبیوتیک ها
برخی از تحقیقات پزشکی نشان می دهد که پروبیوتیک ها توانایی این را دارند که به بازیابی تعادل میکروبیوتای روده در افراد مبتلا به IBS کمک کنند. در حالی که تحقیقات در حال انجام است، سویه های خاصی با بهبود سلامت روده و تسکین علائم مرتبط هستند.
آشنایی با بیماری کیست مویی
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال زمانی اتفاق می‌افتد که فولیکول های مو با مو، باقی مانده‌های پوست و باکتری ها مسدود می شوند و منجر به التهاب و عفونت می شوند. این بیماری می تواند به اشکال مختلف از جمله آبسه های حاد و مجاری سینوسی مزمن ظاهر شود. در حالی که بسیاری از افراد علائم خفیف را تجربه می کنند، برخی دیگر ممکن است با عوارض شدیدی مواجه شوند که نیاز به مداخله پزشکی دارد. در بیمارانی که وضعیت مزمن دارند و اقدامی برای عمل نمی کنند، ممکن است با ترکیدن کیست مویی خود مواجه شوند. در این موقع علائم و عوارض شدت پیدا میکند.
عوارض شایع بیماری کیست مویی
1. عود عفونت
یکی از شایع ترین عوارض بیماری سینوس پیلونیدال عود عفونت است. حتی پس از مداخله جراحی، افراد ممکن است به دلیل برداشتن ناقص مجرای سینوسی یا فولیکول های مو، چرک مکرر را تجربه کنند. عود می تواند منجر به درد و ناراحتی مزمن شود که برای دستیابی به بهبودی نیاز به چندین روش جراحی دارد.
2. تشکیل آبسه
در موارد حاد، سینوس پیلونیدال می تواند به آبسه تبدیل شود که با تورم موضعی، قرمزی و درد شدید مشخص می شود. آبسه ممکن است برای کاهش علائم و جلوگیری از گسترش عفونت نیاز به تخلیه داشته باشد. در صورت عدم درمان، آبسه می تواند منجر به عفونت های سیستمیک شود که خطر قابل توجهی برای سلامتی به همراه دارد.
3. درد و ناراحتی مزمن
بیماری مزمن سینوس پیلونیدال می تواند منجر به درد و ناراحتی مداوم شود و بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. بیماران ممکن است نشستن طولانی مدت یا شرکت در فعالیت های بدنی را دشوار بدانند که منجر به پریشانی روانی و کناره گیری اجتماعی می شود.