ورزش کگل برای بواسیر (هموروئید) + فیلم تمرینات

تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن و ماهیچه های این قسمت از بدن کمک می کند. عضلات کف لگن مجموعه ای از ماهیچه هایی هستند که برای کنترل و توقف کردن جریان ادرار کاربرد دارند. تقویت این ماهیچه ها به شما کمک می کند از دفع ادرار یا دفع تصادفی گاز یا مدفوع جلوگیری کنید. به ویژه برای زنان و مردان فعال از نظر جنسی فواید بالایی دارد. یکی از کاربرد های موثر ” ورزش کگل برای بواسیر “ است که میتواند به درمان بواسیر در خانه کمک کند.

مطلب پیشنهادی: هموروئید یا بواسیر چیست؟

ورزش کگل چیست؟

تمرینات کگل (که به آن تمرینات کف لگن نیز گفته می شود) به تقویت عضلات کف لگن شما کمک می کند. عضلات کف لگن از اندام های قرار گرفته در لگن مانند مثانه، روده و واژن تشکیل شده اند. این عضلات اندام های شما را در جای خود نگه شده و در عین حال به عملکردهای حیاتی بدن مانند ادرار کردن، دفع مدفوع و رابطه جنسی کمک می کنند. ورزش کگل شامل سفت کردن و سپس شل کردن ماهیچه های لگن برای تقویت آنها می باشد.

بواسیر یا هموروئید بعد از زایمان

علت بواسیر بعد از زایمان چیست؟

علت اصلی هموروئید پس از زایمان اغلب بزرگ شدن رحم است ولی میتواند شامل موارد زیر نیز باشد:

• تغییر رگ های خونی
• افزایش فشار در شکم شما
• فشرده سازی مدفوع در رکتوم، منجر به یبوست و زور زدن می شود

طبق آمار پزشکی، علت های مختلفی در ارتباط با هموروئید پس از زایمان نشان داده شده است. این شامل:

• یبوست در دوران بارداری
• سابقه بیماری در ناحیه مقعد
• استفاده از ابزارهای پزشکی که موقع زایمان به مقعد فشار وارد میکنند.
• زور زدن در هنگام زایمان بیش از 20 دقیقه
• به دنیا آوردن نوزادی با وزن بیش از  3/8 کیلوگرم

علائم هموروئید بعد از زایمان

علائم هموروئید پس از زایمان شبیه بواسیر های داخلی یا خارجی معمولی است.

این اتفاق شامل موارد زیر است:

• درد
• خارش رکتوم
• خونریزی بعد از اجابت مزاج
• التهاب و ورم در اطراف مقعد

هموروئیدهای خارجی معمولاً در دوران بارداری و پس از زایمان ممکن است ترومبوز شوند؛ با یک لخته خون مسدود می شده که می تواند باعث درد شدید و ناگهانی شود.

اگرچه علائم بواسیر می تواند بر کیفیت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد، اما قابل درمان هستند. زنان باردار حتما باید زیر نظر پزشک خود در این دوران بوده و در صورت نیاز دارو استفاده کنند.